誰可以告訴我 我該怎麼辦? 樓上固定時間都很吵

自從幾年前我搬到中壢後，每天只要到晚上9點開始，我家公寓樓上(剛好我房間正上方的地方)；每天固定那時候就開始蹦蹦蹦的，由於公寓建築本身的隔音就不好，而且感覺樓上住戶有裝木頭地板的樣子，不管走路還是什麼東西拖動都會很吵，而且它們蹦蹦蹦的聲音會造成牆壁震動!
他們吵得時間非常固定!
放假都是9點開始，平日是10點!

時常都會覺得他們是故意的!?
我可以print一張紙貼在他們家外面讓他們不要吵嗎?